Бессонница характеризуется долгим периодом засыпания, прерывистым сном, ранним пробуждением, уставшим физическим и моральным состоянием с самого утра. Бессонница считается как естественной реакцией организма человека на временный стресс или невроз, так и может быть симптомом определенных заболеваний.
Для лечения длительной бессонницы, в первую очередь, важно соблюдение правильного режима сна, использование расслабляющих практик, хорошее затемнение и проветривание комнаты, в которой отдыхаешь.
Также можно себе помочь натуральными расслабляющими средствами от бессонницы и невроза из тайской аптеки: травы, чаи, специальные аромамасла. Те продукты, которые точно не вызовут привыкания и не навредят организму.