- Комплекс магний в форме глицината + витамин В6 – опора для нервной системы, при стрессах, тревожности, плохом сне, вялости, апатии, утомляемости, недостатке энергии.
- Магний уменьшает выработку кортизола и адреналина, успокаивает и восстанавливает.
- Магний помогает производить серотонин (гормон радости) и гамма-аминомасляную кислоту (ГАМК), которая отвечает за расслабление и спокойствие.
- Комплекс магний + витамин В6 + витамин D3 – помощь в восстановлении при мышечных, неврологических и костных дисфункциях (судороги, синдром беспокойных ног, невралгия, бессонница, воспаление мышц и нервов, остеопороз, хрупкость костей и суставов и многое другое).
- Для женщин магний обеспечивает лучший гормональный баланс, поддержку цикла, улучшение состояния при регулярных запорах и головных болях.
- Глицинат магния – одна из лучших биодоступных форм для усвоения и лучше всего переносится желудком. 200 мг магния в 1 капсуле – отличная дозировка для среднестатистических мужчины и женщины.
- Поддерживает более 300 ферментативных реакций организма.
- 120 капсул хватит на 120 дней при дозировке 200 мг и на 60 дней при дозировке 400 мг.
- 15 мг витамина В6 – высокая дозировка при сильных дефицитах В6.
- Большая банка – на 2-4 месяца в зависимости от дозировки!
- Не содержит ГМО, глютена. Подходит веганам.
Состав комплекса
В банке 120 мягких капсул, на 2-4 месяца в зависимости от дозировки.
В каждой капсуле содержится:
- Магния элементарного - 200 мг (в форме глицината магния).
- Витамина В6 - 15 мг (в форме пиридоксаль-5-фосфата).
- Витамина D – 12,5 мкг (в форме холекальциферола D3) – эквивалент 500 МЕ.
Нутриенты растворены в натуральном масле, что повышает их усвояемость.
Как принимать магния глицинат с витамином В6
Эта форма магния имеет максимальную биодоступность и не раздражает ЖКТ в отличие от других форм магния.
Глицин успокаивает нервную систему. Магния глицинат идеален для приема вечером, так как он одновременно снимает мышечный тонус, убирает ночные судороги и улучшает качество сна.
200 мг элементарного магния в капсуле – это много или мало?
Большинство препаратов магния на рынке содержат 100-400 мг в капсуле.
Однако есть не очень корректная практика, когда производитель на этикетке пишет объем в капсуле не «элементарного магния», а всего соединения – глицината, цитрата или оротата магния.
В таком случае цифра может быть внушительной, но непосредственно магния в ней будет лишь часть. Остальная часть этого объема идет на на глицин, цитрин, оротовую кислоту и т.д.
Например, 665 мг глицината магния обеспечивают всего 133 мг элементарного магния.
Поэтому уважающие себя производители, чтобы не путать покупателя пишут объем именно элементарного магния. А вдумчивые покупатели читают этикетки.
При чувствительности организма начинают со 100 мг в день.
Для обычного организма стартовый объем – 200 мг в день.
Дальше смотрят на самоощущения. При необходимости, дефицитах, назначениях – можно увеличить дозировку вдвое.
Дозировка 200-400 мг в день – это зона спокойствия, комфорта и постоянства энергии.
Однако важно учитывать, что за раз организмом усваивается до 300 мг. То есть, выпив за 1 прием 400 мг, велика вероятность, что 100 из них вы просто не усвоите.
Именно поэтому Магний Wellness подходит идеально:
Либо вы остаетесь на дозировке 200 мг (1 капсула). Либо принимаете 400 мг (200+200) – 1 шт утром, 1 шт вечером.
Магний с Витамином В6 Прием
За 20-30 мин до еды или независимо от еды, запивая стаканом воды:
200 мг/день – 1 шт вечером (за 1-2 часа до сна).
400 мг/день – 1 шт утром и 1 шт вечером.
Разделяйте прием магния с кальцием, железом и кофеином – на 2 часа.
Магний действует накопительно. Иногда лучшая стратегия – долгий прием по 200 мг, а не кратковременный по 400.
Когда принимать – утром для расслабления или вечером для улучшения сна? Если вы принимаете магний только 1 раз в день – поэкспериментируйте и почувствуйте свое тело. Оно подскажет улучшением самочувствия наилучший режим.
Противопоказания:
Недавняя или предстоящая операция, нарушения свертываемости крови, прием крове разжижающих препаратов. Магний улучшает текучесть крови.
Только по назначению/консультации врача: Беременность, кормление грудью, дети.
О сочетании приема с вашими препаратами – консультируйтесь с вашим врачом.
Магний Для чего нужен:
- Полноценный сон. При бессоннице, частых просыпаниях, трудностях с засыпанием, невыспанности после сна.
- Мышцы – способность расслабляться, рост мышечной массы, восстановление после тренировок, уменьшение болей, зажимов, спазмов и судорог.
- Нервная система. Стресс, тревожность, страхи, раздражительность, подавленность, апатия, отсутствие желания работать, учиться, действовать. Передача нервного сигнала.
- Энергетический обмен. Хроническая усталость, восстановление после нагрузок, упадок сил.
- Синтез белка. В периоды роста, для спортсменов, при наращивании массы или сбросе жира/веса.
- Нормальное состояние костей. Повышение плотности костей, уменьшение хрупкости, менопауза, регулярные переломы, проблемы усвоения кальция.
- Участие более чем в 300 биохимических реакциях организма, согласно исследованиям под эгидой Национального института здоровья США (NIH)
Последствия дефицита магния
• Снижается общая плотность костной ткани, повышается риск развития остеопороза (хрупкости костей).
• Нарушается нормальный обмен кальция и фосфора.
• Усиливаются воспалительные процессы, ускоряющие возрастную потерю костной массы.
• Хроническая усталость и упадок сил из-за сбоев в митохондриях.
• Мышечные спазмы, судороги и напряжение.
• Ухудшение памяти, раздражительность и «туман в голове», тревожность и слезливость.
• Нарушения сна, трудности с засыпанием.
• Мышечные подергивания, спазмы или онемение в конечностях.
Магний и Мышцы
- Магний – это главный минерал-миорелаксант, без которого нормальное расслабления мышц и в принципе работа мускулатуры физически невозможны.
- Магний взаимодействует с кальцием, работая как «тормоз и газ»: Кальций отвечает за сокращение (напряжение). А Магний – за расслабление.
- Если Магния не хватает, то мышца не может полностью расслабиться, из-за чего возникают спазмы, подергивания (например, нервный тик глаза), болезненные ночные судороги, синдром беспокойных ног (когда трудно найти удобное положение при засыпании и постоянно хочется его изменить).
- Магний улучшает ситуацию с крепатурой и перетренерованностью. Снижает уровень системного воспаления и оксидативного стресса в поврежденных волокнах. Уменьшает мышечную боль после тяжелой физической работы или интенсивной тренировки. Мышцы быстрее и эффективнее восстанавливаются.
- Магний отвечает за рост наших мышц – синтез нового белка. Он активирует ферменты, отвечающие за сборку аминокислот в новые мышечные волокна. Без него восстановление после нагрузок замедляется, а рост мышечной массы останавливается.
- От магния зависит электролитный баланс. Минерал защищает мышечные клетки от обезвоживания и быстрой утомляемости во время затяжных нагрузок.
Магний и Нервная система, Мозг
Магний – это ключевой минерал, который защищает нервную систему, регулирует процессы торможения (успокоения, засыпания и т.д.) и помогает справляться со стрессом:
- Помогает контролировать возбуждение. Магний стабилизирует мембраны нейронов и защищает мозг от перегрузки.
- Улучшает сон – непосредственно расслабление и засыпание, а затем глубину сна и снижение частоты пробуждений.
- Снижает уровень гормонов стресса. Магний уменьшает выработку кортизола и адреналина, разрывая порочный круг «стресс – потеря магния – еще больший стресс».
- Синтез нейромедиаторов. Магний помогает производить серотонин (гормон радости) и гамма-аминомасляную кислоту (ГАМК), которая отвечает за расслабление и спокойствие.
- Поддержка памяти. Магний улучшает нейропластичность мозга, обучение и его адаптацию к различным изменяющимся условиям.
- Магния глицинат – соединение магния с аминокислотой глицином – одна из наилучших форм для нервной системы. Обладает мягким успокаивающим действием.
В свежем рандомизированном двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании с участием 155 взрослых, испытывавших проблемы с качеством сна доказаны такие результаты.
Ежедневный приём 250 мг элементарного магния в форме глицината в течение 4 недель привёл к статистически значимому улучшению показателей бессонницы по сравнению с плацебо.
Эффект был особенно заметен у людей с более низким исходным потреблением магния.
Магний и Энергетический обмен
- Синтез АТФ. Магний необходим для создания, переноса и использования молекул АТФ – главного источника энергии в каждой клетке. Без магния ферменты митохондрий просто не могут высвободить энергию.
- Метаболизм глюкозы. Минерал запускает нужные реакции, расщепляя углеводы до энергии. Таким образом без магния не только ощущается постоянная нехватка энергии, но и углеводы вместо того, чтобы превращаться в энергию, превращаются в жир.
- Работа клеточных мембран. Магний помогает переносить калий и натрий сквозь мембраны, поддерживая электрический потенциал клеток и передачу нервных импульсов.
- Магния глицинат – одна из двух лучших форм для нервной системы.
Магний и Нормальное состояние костей
- Магний отвечает за прочность и минерализацию костей. Около 60% всего магния в организме человека находится именно в костной ткани (еще 25% – в мышцах).
- Магний входит в кристаллическую решетку костной ткани, обеспечивая её механическую прочность и плотность.
- Регуляция кальция. Магний управляет кальцием – помогает ему встраиваться в кости и препятствует отложению в мягких тканях и сосудах (кальцинация сосудов).
- Магний необходим для превращения витамина D в его активную форму, которая отвечает за всасывание кальция из кишечника. Без магния дополнительный прием витамина D может быть бесполезен.
- Минерал регулирует работу клеток, создающих костную ткань (остеобластов) и клеток, разрушающих её старые участки (остеокластов).
Магния глицинат Для кого подходит:
• людям с повышенной психоэмоциональной нагрузкой;
• при напряжённом рабочем графике;
• людям, испытывающим сложности с расслаблением вечером;
• при повышенных физических/спортивных нагрузках;
• при проблемах мышц и нервов;
• при менопаузе;
• при хронических запорах;
• людям, рацион которых содержит недостаточно продуктов – источников магния.
Кол-во: 120 шт в банке.
Лабораторные испытания, сертификация GMP и FDA
Производитель: Wellness, Global Trade, inc (США), сорт высший.
ДРУГИЕ ТОВАРЫ, КОТОРЫЕ РЕШАЮТ ВАШИ ЗАДАЧИ
